Quer começar com hábitos simples
Ajuda a escolher mudanças pequenas e possíveis em vez de tentar transformar tudo de uma vez.
Saúde e bem estar
Saúde e Bem-Estar na Vida Real
Hábitos simples para mais energia, equilíbrio e qualidade de vida
Guia prático de bem-estar para construir uma rotina mais equilibrada com atenção a sono, movimento, alimentação, hidratação, estresse, saúde digital, relações e hábitos sustentáveis.
- Sono, movimento, alimentação e hidratação tratados de forma prática.
- Estratégias para lidar melhor com estresse, telas e organização da rotina.
- Relações, pausas, autocuidado e construção de hábitos sustentáveis.
- Orientações responsáveis sobre limites do autocuidado e busca de ajuda profissional.
- Plano de 30 dias, Roda do Bem-Estar, rastreadores e diários práticos.
Valor do e-bookR$ 30,00
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Para quem é
Para quem quer cuidar melhor da rotina sem radicalismos
Busca mais equilíbrio no dia a dia
Organiza pilares importantes de bem-estar para facilitar decisões e acompanhamento da rotina.
Quer transformar intenção em prática
Inclui ferramentas para observar hábitos, energia, sono e evolução ao longo das semanas.